军营观察丨爆破兵:在轰鸣中完成蜕变
军营观察丨爆破兵:在轰鸣中完成蜕变
军营观察丨爆破兵:在轰鸣中完成蜕变熬夜为何会让人皮肤变“油田”? 吃高糖食品为何会让人长痘?光靠清水洗脸,能告别油光满面吗?如何(rúhé)辨别自己是不是“敏感肌(jī)”?“敏感肌”人群如何选择正确的(de)化妆护肤用品?哪些因素(něixiēyīnsù)会加速皮肤老化?炎炎夏日即将到来,如何科学选择防晒剂?
5月25日,上海(shànghǎi)(shànghǎi)市(shànghǎishì)卫生健康委、市中医药管理局、市疾控局、市爱卫办主办,上海市健康促进中心、上海健康频道承办的健康科普大平台——“上海健康播报”第三期活动走进上海奉贤区“东方美谷”,来自复旦大学附属(fùshǔ)华山医院、上海市皮肤病医院、上海应用技术大学国际化妆品学院等多名专家就(jiù)上述热点问题予以解答。
5月25日,“上海健康(jiànkāng)播报”第三期活动走进上海奉贤区“东方美谷”,多名专家就皮肤热点问题(rèdiǎnwèntí)予以回答。上海市卫生健康委 供图
“你(nǐ)熬的不是夜,而是你的雄激素”
熬夜为何会(huì)让人皮肤变“油田”? 复旦大学附属华山医院(huàshānyīyuàn)皮肤科副主任医师杜娟对此回答(huídá)道,熬夜会导致人体的(de)激素(jīsù)分泌过度。“要知道,你熬的不是夜,而是你的雄激素。晚上11点到凌晨1点是雄激素的‘下班’时间。如果你长期熬夜,这些疯狂分泌的油脂就会成为炎症滋生的温床。因此,早睡早起,激素稳定,才能皮肤安宁。”
杜娟指出,控油≠狂洗脸(xǐliǎn),要告别(gàobié)油光满面,光靠清水洗脸可不行,水油平衡才是王道。“皮肤就像一块海绵(hǎimián),出现外油内干正是由于深层缺水导致,我们可以用透明质酸保湿(bǎoshī)乳这类‘吸水小海绵’,让皮肤喝饱水,告别‘反光脸’。”同时,许多人使用的氨基酸洗面奶虽然温和(wēnhé),但去油力太“佛系”,只适合敏感肌人群,而普通(pǔtōng)的去油洗面奶才是真正的“吸油小能手”。此外,也可以口服锌元素或外用(wàiyòng)含锌、烟酰胺类的护肤品来给身体控油。
杜娟特别提醒,高糖食品和奶制品会给痘痘“投喂弹药”,这些“糖分刺客(cìkè)”会变身成“雄激素小马甲”双氢睾酮,召唤出“炎症(yánzhèng)助推器”IGF-1,在你的(de)脸上爆发“火山痘”。因此,一定(yídìng)要健康饮食,少喝高糖奶茶、饮料等,要多吃蔬菜,别因为嘴馋而长痘痘。
“敏感肌人群护肤需要做(zuò)减法”
何为“敏感肌”? 上海市皮肤病(pífūbìng)医院皮肤与化妆品研究室常务副主任、上海医药行业协会化妆品专委会主任委员(zhǔrènwěiyuán)谈益妹解释,如果发现自己的皮肤动不动就泛红、发热、起(qǐ)皮,特别是使用化妆品时经常有刺痛、瘙痒或者灼痛的感觉,那就是妥妥(tuǒtuǒ)的敏感性皮肤了。
“敏感肌”人群如(rú)何护肤?谈益妹介绍,日常可以选择含有生理性脂质成分(chéngfèn)如神经酰胺等成分的护肤品,其能够在皮肤表面形成一层保护膜,把皮肤的裂缝补好,重新锁住水分,抵御外界刺激(cìjī)。“敏感肌人群护肤需要做减法,日常基础(jīchǔ)的清洁、保湿、防晒(fángshài)做到位就够了。洗脸(xǐliǎn)选温和的氨基酸洁面产品(chǎnpǐn),别用清洁力过猛的皂基产品;保湿用滋润不油腻的舒缓型面霜;防晒优先选物理防晒,打伞、戴帽子、穿防晒衣,使用防晒霜尽可能以物理防晒剂(jì)为主,减少防晒霜对皮肤的刺激。给皮肤减负,健康才能慢慢恢复。”
哪些成分(chéngfèn)的(de)化妆品“敏感肌”人群不能用?谈益妹表示,购买护肤品前一定要查看成分表。含有酒精、香精、防腐剂(fángfǔjì)特别是醇类成分的,都是“敏感刺客”,敏感肌能避则避。还有(háiyǒu)一些刺激性强的功效成分,比如高浓度的果酸、水杨酸等也先别碰。
另外,谈益妹也(yě)提及,“敏感肌”人群洗脸别用太热的水,温水就够了,搓(cuō)脸别太用力,以免让皮肤屏障“雪上加霜”;还要避免高油高糖食物,多吃蔬菜水果;同时(tóngshí)适量补充维生素C和水分,皮肤才能“满血复活(fùhuó)”。
“防晒不是女士专利,男士也要(yào)防晒”
炎炎夏日即将到来,如何做好防晒(fángshài)?如何选购正确的防晒剂?
谈益妹表示,紫外线会加速皮肤老化,堪称“皱纹制造机”, 哪怕隔着玻璃,紫外线也能穿透(chuāntòu)进来并悄悄伤害(shānghài)皮肤。因此,防晒(fángshài)是抗衰的首要任务,全年都不能松懈。
“在防晒霜的(de)选择上,我们(wǒmen)有句口诀:敏感选物理,油皮选化学。也就是说,敏感肌和痘痘肌的朋友们最适合(shìhé)物理防晒剂:氧化锌+二氧化钛的强强组合,不含酒精、温和不刺激;对于(duìyú)油皮的朋友们,由于角质层更厚,质地清爽薄透、不堵塞毛孔的化学防晒剂更适合。”杜娟(dùjuān)说。
那么,如何(rúhé)鉴别是物理防晒剂还是化学(huàxué)防晒剂呢?杜娟介绍了一个简单的(de)小技巧:挤出一点防晒霜涂在手背上,如果出现“刷墙白”的效果,就是物理防晒剂;如果秒变透明,就是化学防晒剂。
她同时(tóngshí)提醒,防晒(fángshài)霜就像“手机电量”,电量耗尽就会自动关机,如果2小时不补防晒,就等于在太阳(tàiyáng)下“裸奔”。补涂防晒霜也有小诀窍:可以先用吸油纸在脸上“盖章式”按压吸走油光,再进行(jìnxíng)充分涂抹。“还有一点要注意,防晒不是(búshì)女士专利,男士也要防晒,保护皮肤健康。”
上海应用技术大学国际化妆(huàzhuāng)品学院、东方美谷研究院执行院长张婉萍表示,相比较食品、药品,消费者对化妆品(huàzhuāngpǐn)的认知仍然是不够的。化妆品并不是越贵越好,适合自己的才是最好的,同一种化妆品在不同人皮肤上的表现和感受也(yě)不同。“此外,我们希望化妆品既要像食品一样安全无害,又(yòu)要像药品一样‘一抹见效(jiànxiào)’,这好像(hǎoxiàng)有点难以两全。皮肤敏感≠产品垃圾。化妆产品引起过敏可能是皮肤对于某种原料(yuánliào)产生过敏,就像是你的皮肤在‘挑食’。我们只要找到过敏原,避免使用含有(hányǒu)这种类型的化妆品即可。”
澎湃新闻(xīnwén)首席记者 陈斯斯
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熬夜为何会让人皮肤变“油田”? 吃高糖食品为何会让人长痘?光靠清水洗脸,能告别油光满面吗?如何(rúhé)辨别自己是不是“敏感肌(jī)”?“敏感肌”人群如何选择正确的(de)化妆护肤用品?哪些因素(něixiēyīnsù)会加速皮肤老化?炎炎夏日即将到来,如何科学选择防晒剂?
5月25日,上海(shànghǎi)(shànghǎi)市(shànghǎishì)卫生健康委、市中医药管理局、市疾控局、市爱卫办主办,上海市健康促进中心、上海健康频道承办的健康科普大平台——“上海健康播报”第三期活动走进上海奉贤区“东方美谷”,来自复旦大学附属(fùshǔ)华山医院、上海市皮肤病医院、上海应用技术大学国际化妆品学院等多名专家就(jiù)上述热点问题予以解答。
5月25日,“上海健康(jiànkāng)播报”第三期活动走进上海奉贤区“东方美谷”,多名专家就皮肤热点问题(rèdiǎnwèntí)予以回答。上海市卫生健康委 供图
“你(nǐ)熬的不是夜,而是你的雄激素”
熬夜为何会(huì)让人皮肤变“油田”? 复旦大学附属华山医院(huàshānyīyuàn)皮肤科副主任医师杜娟对此回答(huídá)道,熬夜会导致人体的(de)激素(jīsù)分泌过度。“要知道,你熬的不是夜,而是你的雄激素。晚上11点到凌晨1点是雄激素的‘下班’时间。如果你长期熬夜,这些疯狂分泌的油脂就会成为炎症滋生的温床。因此,早睡早起,激素稳定,才能皮肤安宁。”
杜娟指出,控油≠狂洗脸(xǐliǎn),要告别(gàobié)油光满面,光靠清水洗脸可不行,水油平衡才是王道。“皮肤就像一块海绵(hǎimián),出现外油内干正是由于深层缺水导致,我们可以用透明质酸保湿(bǎoshī)乳这类‘吸水小海绵’,让皮肤喝饱水,告别‘反光脸’。”同时,许多人使用的氨基酸洗面奶虽然温和(wēnhé),但去油力太“佛系”,只适合敏感肌人群,而普通(pǔtōng)的去油洗面奶才是真正的“吸油小能手”。此外,也可以口服锌元素或外用(wàiyòng)含锌、烟酰胺类的护肤品来给身体控油。
杜娟特别提醒,高糖食品和奶制品会给痘痘“投喂弹药”,这些“糖分刺客(cìkè)”会变身成“雄激素小马甲”双氢睾酮,召唤出“炎症(yánzhèng)助推器”IGF-1,在你的(de)脸上爆发“火山痘”。因此,一定(yídìng)要健康饮食,少喝高糖奶茶、饮料等,要多吃蔬菜,别因为嘴馋而长痘痘。
“敏感肌人群护肤需要做(zuò)减法”
何为“敏感肌”? 上海市皮肤病(pífūbìng)医院皮肤与化妆品研究室常务副主任、上海医药行业协会化妆品专委会主任委员(zhǔrènwěiyuán)谈益妹解释,如果发现自己的皮肤动不动就泛红、发热、起(qǐ)皮,特别是使用化妆品时经常有刺痛、瘙痒或者灼痛的感觉,那就是妥妥(tuǒtuǒ)的敏感性皮肤了。
“敏感肌”人群如(rú)何护肤?谈益妹介绍,日常可以选择含有生理性脂质成分(chéngfèn)如神经酰胺等成分的护肤品,其能够在皮肤表面形成一层保护膜,把皮肤的裂缝补好,重新锁住水分,抵御外界刺激(cìjī)。“敏感肌人群护肤需要做减法,日常基础(jīchǔ)的清洁、保湿、防晒(fángshài)做到位就够了。洗脸(xǐliǎn)选温和的氨基酸洁面产品(chǎnpǐn),别用清洁力过猛的皂基产品;保湿用滋润不油腻的舒缓型面霜;防晒优先选物理防晒,打伞、戴帽子、穿防晒衣,使用防晒霜尽可能以物理防晒剂(jì)为主,减少防晒霜对皮肤的刺激。给皮肤减负,健康才能慢慢恢复。”
哪些成分(chéngfèn)的(de)化妆品“敏感肌”人群不能用?谈益妹表示,购买护肤品前一定要查看成分表。含有酒精、香精、防腐剂(fángfǔjì)特别是醇类成分的,都是“敏感刺客”,敏感肌能避则避。还有(háiyǒu)一些刺激性强的功效成分,比如高浓度的果酸、水杨酸等也先别碰。
另外,谈益妹也(yě)提及,“敏感肌”人群洗脸别用太热的水,温水就够了,搓(cuō)脸别太用力,以免让皮肤屏障“雪上加霜”;还要避免高油高糖食物,多吃蔬菜水果;同时(tóngshí)适量补充维生素C和水分,皮肤才能“满血复活(fùhuó)”。
“防晒不是女士专利,男士也要(yào)防晒”
炎炎夏日即将到来,如何做好防晒(fángshài)?如何选购正确的防晒剂?
谈益妹表示,紫外线会加速皮肤老化,堪称“皱纹制造机”, 哪怕隔着玻璃,紫外线也能穿透(chuāntòu)进来并悄悄伤害(shānghài)皮肤。因此,防晒(fángshài)是抗衰的首要任务,全年都不能松懈。
“在防晒霜的(de)选择上,我们(wǒmen)有句口诀:敏感选物理,油皮选化学。也就是说,敏感肌和痘痘肌的朋友们最适合(shìhé)物理防晒剂:氧化锌+二氧化钛的强强组合,不含酒精、温和不刺激;对于(duìyú)油皮的朋友们,由于角质层更厚,质地清爽薄透、不堵塞毛孔的化学防晒剂更适合。”杜娟(dùjuān)说。
那么,如何(rúhé)鉴别是物理防晒剂还是化学(huàxué)防晒剂呢?杜娟介绍了一个简单的(de)小技巧:挤出一点防晒霜涂在手背上,如果出现“刷墙白”的效果,就是物理防晒剂;如果秒变透明,就是化学防晒剂。
她同时(tóngshí)提醒,防晒(fángshài)霜就像“手机电量”,电量耗尽就会自动关机,如果2小时不补防晒,就等于在太阳(tàiyáng)下“裸奔”。补涂防晒霜也有小诀窍:可以先用吸油纸在脸上“盖章式”按压吸走油光,再进行(jìnxíng)充分涂抹。“还有一点要注意,防晒不是(búshì)女士专利,男士也要防晒,保护皮肤健康。”
上海应用技术大学国际化妆(huàzhuāng)品学院、东方美谷研究院执行院长张婉萍表示,相比较食品、药品,消费者对化妆品(huàzhuāngpǐn)的认知仍然是不够的。化妆品并不是越贵越好,适合自己的才是最好的,同一种化妆品在不同人皮肤上的表现和感受也(yě)不同。“此外,我们希望化妆品既要像食品一样安全无害,又(yòu)要像药品一样‘一抹见效(jiànxiào)’,这好像(hǎoxiàng)有点难以两全。皮肤敏感≠产品垃圾。化妆产品引起过敏可能是皮肤对于某种原料(yuánliào)产生过敏,就像是你的皮肤在‘挑食’。我们只要找到过敏原,避免使用含有(hányǒu)这种类型的化妆品即可。”
澎湃新闻(xīnwén)首席记者 陈斯斯
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